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院長ブログ

筋肉の位置を変える!-久米川の整体院ブログ-

私事ですが、今年の目標はダイエットです。

開業して5年。当初は一桁だった体脂肪率は着々と上がり続け、昨年末に測ったら見たことない数字が(-_-メ)

現実を突きつけられ、これはマズイ・・・今年はダイエットの年にしよう!決意しました。

 

原因ははっきりしており、運動不足とめちゃくちゃな食生活。

ダイエットは食生活から見直す方が良いと思うのですが、私の場合は食生活を変える=営業形態を変える必要があり、すぐには着手できないので後回し。

なので運動から。

ひとまず走れるカラダにするためにリアライン・バランスシューズを履いてスクワット。

ただトレーニングをしても面白くないので、左大腿部前面のみ筋間リリース。

これで筋肉同士の癒着を剥がし、更に筋肉の位置まで修正します。

それからリアライン・バランスシューズでスクワットなどの基本的なエクササイズ。

 

案の定、翌日は左脚だけ筋肉痛。 

内側広筋に気持ちの良い筋肉痛が現れました!

リリースしていない右脚は全くと言っていいほど筋肉痛はありません。

癒着があり関節と筋肉が正しい位置になければ、トレーニングをしても効果は???ということの実験でした。

 

そしてこの問題は関節可動域にも影響を与えます。

これに関しては、また後日に・・・。

 

 

 

 

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